边缘型人格障碍的疗愈:人际关系有效性技巧

来源:https://www.80088005.com 作者:社会科学 人气:163 发布时间:2019-07-18
摘要:。当人们在讨论别人遭遇到问题情境的时候,人们可以说出别人应该采取的有效行为是怎样的,但是在分析自己的处境时,则可能完全无法提出或实施类似的一系列行为。 边缘型常常犯

  。当人们在讨论别人遭遇到问题情境的时候,人们可以说出别人应该采取的有效行为是怎样的,但是在分析自己的处境时,则可能完全无法提出或实施类似的一系列行为。

  边缘型常常犯的一个主要行为错误是以不成熟的方式终止关系。有缺陷的人际关系问题解决技巧使得个体很难把潜在的关系冲突转化为积极的对话。

  没有受到关照的关系会制造出很大的压力,这种压力会增加情绪的脆弱性,而生活也会走下坡路。不受关照的关系常常会告吹,关系不受关照的时间越久,就越难修复。因此,从一开始就避免关系发生破裂的能力相比,一个人掌握修复关系的能力更为重要。

  大多数人的冲突,在于自己的优先权与别人的优先权之间发生了冲突。因此需要良好的人际关系技巧来保证自己的优先权或者协商妥协。通常,对于那些承受过多东西、做了过多承诺、也做的太多的人来说,首先要搞清楚的是什么更重要或更不重要,然后对一些不重要的要求和优先权说“不”。

  像大多数人一样,边缘型常会把自己与别人做比较,并且认为自己应该能和别人做得一样多。像这样的想法,就是由于没有把事情的重要性(优先权)加以考虑。同样,边缘型也会和其他人一样,常常对别人能做什么有过于天真的想法,因此对别人做的事情常有过高估计。当他们把别人放在很高的位置,而自己又达不到的时候,便会觉得自己的能力很不足。其实是他们自己造就了这个高的位置,别人在现实中也是这个样子。

  想要:指那些你因为想做而去做的事情,因为他们带给你愉悦,或者只是因为你想做。

  如果生活中“想要”占了主导的话,生活常常会出现麻烦,因为没有负起责任,也没有信守承诺。

  树立掌控感,就意味着要做困难、有挑战的事情。所以,建立掌控感的途径之一就是克服障碍。这个世界上大多数成功的人遇到的困难并不少,他们只是比不成功的人更懂得跌倒后再爬起来。

  通常,最难以掌控的情境与人际关系有关。如果人们很羞涩的话,他们不想去别的地方。他们会觉得,要求自己想要的东西很难,拒绝别人很难,坚定地表达自己的观点很难,关注关系也很难。

  学习人际关系有效性技巧,将会帮助我们解决和改善上述问题,关于这个问题,我们再次再和大家分享。

https://www.80088005.com/shehuikexue/334.html

最火资讯